俗話說(shuō)“桃李春風(fēng)一杯酒，江湖夜雨多年燈”，人生樂(lè)事離不開(kāi)酒，但經(jīng)常喝酒也容易傷身，今天，高菲小編就來(lái)給大家普及一下喝酒的注意事項(xiàng)，怎樣喝酒才能不傷身呢？
 

 

       1、在愉快的氛圍中飲酒
 

　　和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開(kāi)心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來(lái)活力。
 

　　2、按自己的速度飲酒，同時(shí)不要去勸酒
 

　　不要去迎合別人的速度，按自己的速度來(lái)飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節(jié)去強(qiáng)行勸人喝酒。
 

　　3、一定要一邊吃東西一邊喝酒
 

　　不要只顧著干喝酒，一定要搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類(lèi)也很值得推薦。
 

　　4、不要直接喝烈酒
 

　　不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，要稀釋后再喝。
 

　　5、喝酒的時(shí)候不要吸煙
 

　　煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s，會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守“喝酒不吸煙，吸煙不喝酒”的原則。
 

　　6、不要一直喝到深夜
 

　　酒精在肝臟中完全分解的時(shí)間約需6小時(shí)，因此即使少量飲酒，深夜12點(diǎn)之后也不要喝了，否則會(huì)妨礙第二天的工作和生活。
 

　　7、不要每天喝酒
 

　　為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果長(zhǎng)期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險(xiǎn)性很大。
 

　　8、一日之內(nèi)不要喝兩次以上
 

　　白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒(méi)有休息時(shí)間了。
 

　　9、定期接受肝功能檢查
 

　　喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。